w domu

Tzn. tak ... Na siłownię to musiałbym co najmniej 3h poświęcić (ogólnie dojście no i trening) ze szkoły zazwyczaj wychodzę koło godziny 16 a mam jeszcze jakieś obowiązki. A wiem że można wytrenować się w domu bo mój świętej pamięci kolega też ćwiczył tylko w domu i było widać co nie co więc nie mówcie że się nie da

Chcę popracować nad swoją kondycją na początek, wiem że najlepiej pobiegać na świeżym powietrzu, ale nie mam możliwości zostawienia w domu samego dziecka, a nie będę cały czas prosił sąsiadów żeby mi się nim zajmowali. W związku z tym pozostaje tylko to co można zrobić w domu. Dlatego na początek myślałem o bieżni lub wioślarzu. Używanych bieżni w [...]

[...] 240gr makaronu i 350gr kuraka 3 buleczki pelnoziarniste(150gr) 100gr szyneczki z kury i serek wiejski i to musialem wmucic od 24 do 6 rano dalem rade a jak bylem juz w domu to wrzucilem O3 czosnek i 60gr wheya i spac.jade zaraz na zakupy skonczyly mi sie cycki pieczywo makaron szynka i twarog pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]

straszne te pająki są, mam chyba jakąś anarchofobie za skarby świata nie chciałbym takiego w domu mieć

Giecik: nop fajnie brały ja musze ogarnąć w domu, późńiej jade do apteki ogarnać , obiadek no i trening

Siema Ja musze kurde szyby myć w domu

Witam! Zaczynam cykl na kreatynie. Bedzie trwał 5 tygodni potem niestety 2 tygodnie nie bede mógł cwiczyc. zostanie masa i siła czy wszystko spadnie? Oczywiscie w domu bede pompki cwiczył.

A ja tak mam w domu Ekspander, Hantle regulowane max 22 kg coś koło tego , drążek. I słaby mam środek klatki znaczy no widać "dziure" jak to "zalepić" ? Może wyciskanie leżąc jednej hantli trzymając dwoma rękami? Albo jakieś pompki?

A ja tak mam w domu Ekspander, Hantle regulowane max 22 kg coś koło tego , drążek. I słaby mam środek klatki znaczy no widać "dziure" jak to "zalepić" ? Może wyciskanie leżąc jednej hantli trzymając dwoma rękami? Albo jakieś pompki? _______________________________ Raz mnie moja klata zadowala raz nie . Często się [...]

rion10, ćwiczę w domu hantlami. Robię trochę słabsze cięzary bo nie mam asekuracji. Są przyrosty, ale ten brak zmęczenia mnie dziwi. Czy może byc to sprawka kofeiny? cwicze srednio 1h-1.20 2 partie razem

Witam. Mam pytanie- ilu kilogramowych hantli powinienem użyć do robienia rzeźby przy 60kg? W domu mam 2x2kg, ale z tego co tu czytam to za mało...

czy da rade zrobic mase tylko hantlami? cwicze w domu sobie i nie mam jeszcze laweczki. czy ma to jakis sens?

[...] ktoś odpowie mi tutaj. Na siłownie chodziłem po pare miesiecy z kilkumiesiecznymi przerwami :) Zanim znow wroce na silownie chce zrzucic zbedny balast (88 kg przy 173 cm). W domu posiadam rower stacjonarny i pytanie dotyczy tegoż właśnie roweru. Jak Na nim jezdzic zeby efekt spalania byl najbardziej zauwazalny. Aktualnie robie tak: od [...]

[...] Największy problem sprawia mi policzenie ile powinnam zjadać, a później już spróbowałabym coś ułożyć i wrzucić do oceny. To wystarczy jak będę robić trening dla zielonych czy dorzucić jakąś formę aerobów? I zastanawiam się nad tą siłownią, może miałabym większa motywację, jakbym miała tam pójść. Czy jednak na spokojnie w domu na początek?

9 sierpnia. Dieta: wołowina zamiast kurczaka w jednym posiłku, rano jaja, na wieczór będzie pieczona w domu szynka zamiast goudy, bilans oczywiście na 100%. Trening:na korcie około 30 stopni, co po ostatnich dniach było bardzo rześkie. Przyjemny sparing, bez spiny o punkty, otwarta i ofensywna gra. Wynik na +, ale akurat dzisiaj był najmniej [...]

[...] ale tu to bardziej doświadczone w tym podpowiedzą z mojej strony życzę powodzenia i pozdrawiam :) ps. trening pewnie też warto wzbogacić o siłowy, jesli nie na siłowni to w domu, tu masz masę linków i jest co czytać a ten temat http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - palmer w dniu 2013-03-05 12:08:07

Klaudia ok jak to dobrze w domu przed kompem juz siedziec mm;d

a ja tez wczoraj byłem na małej imprezie u znajomej pid napewno ona Ci sie spodoba podbij na gg jak bedziesz w domu Domis Ty tez, wysle Ci tej drugiej

boze a ja wstalem za wczesnie bo sie w domu darli i mnie obudzili

no mi jakos tez dzis nic nie idzie chyba jutro zostane w domu bo nie moge sie skoncentrować